Blog Image

Anja's blog

Find glæden frem

Selvværd Posted on 07 Jul, 2017 13:15

Kære kvinde.

Det her er en invitation til dig, der gerne vil have endnu mere glæde i hverdagen.

Jeg tror, vi alle kan nikke genkendende til, at den ene dag ofte tager den anden og det kan være svært at få øje på de små ting i hverdagen, der får glæden til at boble.
Derfor vil jeg gerne have dig med og inviterer dig til i 30 dage, at lade dig inspirere til at finde vej ind til de små glæder, som er dem, der på den lange bane åbner op for den store glæde. Alt du skal er at være åben og lege med. Det her handler nemlig om dig og dit liv!

– Hvis du har en travl hverdag, hvor det er svært at prioritere tid til dig selv?
– Føler du dig træt og energiforladt og har svært ved at finde en mulighed for at få tanket op?
– Trænger til inspiration, som kan bringe mere glæde ind i dit liv?
– Glemmer at nyde, fordi du er for presset eller stresset?
– Har brug for et puf til at komme i gang?
– Så vil “Find glæden frem” være lige noget for dig!

Hver dag i 30 dage vil du modtage en mail fra mig med forskellige øvelser og opgaver, som du skal udføre.
Det er hyggelige, kreative og inspirerende øvelser, som er lette at udføre. Du behøver ikke at være hjemme for at udføre alle øvelserne. Nogle af dem kan du også udføre, hvis du er på ferie eller arbejde.
Passer dagens øvelse ikke ind i dit program, så gem den og lav den på et senere tidspunkt.
Alle øvelserne er nummereret 1/30, 2/30 osv. På den måde er det let at finde rundt i dem.

Find glæden frem“, hjælper dig med at komme i kontakt med glæden i hverdagen.
– Du vil opleve, at dine sanser skærpes.
– Det der betyder noget for din glæde kommer i fokus.
– Du vil opdage, at livet bliver sjovere.
– Du får nogle simple, men kraftfulde, redskaber, som du kan bruge fremadrettet.

Find glæden frem“, er til dig der har lyst til mere, er nysgerrig, åben og som tror på, at livet skal være sjovt og glæde er noget du selv skaber.

Hvordan foregår det?
– Du sender mig din mail adresse, så du hver dag i 30 dage kan modtage en mail med en opgave.
– Vi går i gang den 01. august 2017
– Alle opgaverne er en invitation til at finde glæden frem.
– Du får adgang til en lukket Facebook gruppe, hvor du kan stille spørgsmål og dele nogle af de ting, som du oplever undervejs, med andre kvinder. Det er selvfølgelig helt frivilligt.
– Du kan genbruge øvelserne og lave dem igen og igen.
Prisen en kun 149,- Du kan overføre med mobilepay til 23 607706 (husk at skrive dit navn og “Find glæden frem”)

Har du spørgsmål, så skriv til mig på am@smorumnet.dk
Jeg glæder mig helt vildt til vi går i gang.

Kærlig hilsen
Anja



Er jeres forhold klar til sommerferie?

Parforhold Posted on 05 Jul, 2017 23:52

Sommerferien er i gang og i slutningen af august begynder
barometeret lige så stille at pege på ”skilsmisse”!

Desværre er det ikke en kliché, at skilsmisseprocenten
stiger efter sommerferien, juleferien eller andre perioder hvor der er flere
helligdage i træk, fordi rigtig mange par rager uklar med hinanden, når de har
tid til at være sammen.

Har du lyst til at være en del af skilsmissestatistikken?

Nej vel?!

Du elsker din partner og netop fordi I har en lidt stram
hverdag, bliver det ekstra godt med ferie, tror I, men det kræver lidt benarbejde, inden
I smækkerbagagerummet og ruller ud i sommerlandet.

Nu tænker du måske, at jeg vil skrive noget om
forventningsafstemning? Og det vil jeg, men jeg vil skrive også skrive noget om
ansvar!

I har glædet jer så meget til ferien. Kufferten er ved at eksplodere,
solcremen er stoppet ned i håndtasken, bilen er pakket og på vej ud af døren
husker du lige jeres solbriller! Solbriller er solbriller, men det I ser gennem
hver jeres brille er vidt forskelligt, og det er vigtigt at huske. Selvom I er et par, er I stadige to forskellige individer og I kan ikke gætte hvad jeres partner tænker eller opfatter den verden han/hun ser gennem sine briller.

Noget af det benarbejde som er så vigtigt, er bl.a. at få talt om
nogle af alle de praktiske ting der er i forhold til jeres sommerferie. Hvad vil I
gerne se? Vil I have gæster på jeres ferie? Hvilke restauranter vil I spise på?
Skal I dase eller være aktive? Og så er der alle de små ting, som I måske glemmer at tale om, fordi I tager dem for givet, ting som i virkeligheden fylder rigtig
meget i det store billede …

·
Har du planer om at sove længe?

·
Vil du gerne på tur én af dagene med tæppe og
madkurv?

·
Glæder du dig til at svømme et par baner hver
eftermiddag i den swimmingpool, der er på jeres feriedestination?

·
Går du ud fra, at I skiftes til at stå tidligt
op med børnene?

·
Glæder dig til, at I har tid til at nyde
hinanden?

… har I talt om det?

Det kan være, at du har ladet et par ord falde i farten,
fordi du ved, at det er vigtigt at forventningsafstemme, men har din partner
HØRT dig? Når vi slynger ord ud, er det sjældent, at de opfattes, som vi
forventer. Et par eksempler kunne være:

”Jeg husker ikke hvornår vi sidst har sovet længe …!” (Underforstået;
Det vil være dejligt, hvis vi skiftes til at tage børnene om morgenen)

”Og så kan vi bade hver eftermiddag …!” (Underforstået; Jeg
kunne godt tænke mig, at der er mulighed for, at jeg kan svømme et par baner
hver eftermiddag)

”Fedt at vi har så meget tid sammen …!” (Underforstået; Jeg
savner at være tæt på dig og vil gerne prioritere kæreste-tid)

Har du slynget noget ud i farten eller har du siddet sammen
med din partner og fortalt hvordan du godt kunne tænke dig, at ferien bliver?
Og har du lyttet til det din partners ønsker? Det er vigtigt, at I får talt
ordentligt sammen inden ferien starter.

Der er så mange ”fælder”, vi som par kan falde i, når vi har
ferie.

Til hverdag kører det meste på rutinen, det ene praktiske
gøremål overtager det andet og inden vi får set os om, sover vi tungt på sofaen,
mens nyhederne brummer i baggrunden.

Når ferien banker på – og vi ikke har fået tale sammen – går
far måske ud fra, at mor klarer de samme opgaver, som hun plejer. Mor tror, at
far giver en hånd med madlavningen og underholder ungerne, mens hun tager en
svømmetur eller læser en bog i skyggen under parasollen. Men ingen siger noget
og irritationen stiger lige så hurtigt som nytårs raket stiger til vejrs.

Og inden hvidvinen er lagt på køl, har de den første konflikt!

Har I de samme roller, når I holder ferie, som til hverdag?
Det kan I jo lige tale om over aftenkaffen, og i samme moment kan I opdatere
hinanden på, hvor I er i forhold til hinanden både tanke og følelsesmæssigt.

Hvornår har du sidst fortalt din partner, hvordan du har det indeni?

Nogle gange tror vi, at så snart ferien begynder og inden vi
får spredt strandtæppet ud, så skal vi være kærester og kysse og elske, som vi
gjorde en gang.
Virkeligheden er bare en anden og den må I forholde jer til!

Det kan nemlig godt tage lidt tid at finde ind til hinanden og vække intimiteten efter
en lang periode med en travl hverdag og rutine sex eller måske slet ingen …?

Ferien giver som regel et rigtigt godt billede af hvordan vi
har det med hinanden. Der er ikke nogle gøremål, som vi kan gemme os bag og
hvordan stemningen er i familien og i livet generelt, står nærmest bøjet i
neon.

Hvis vi ikke har talt sammen om hvor vi er og hvordan vi har det, kan ferien ende med at blive en
periode, hvor vi skal afstemme og justere på alle de ting, som vi ikke ser til
hverdag og det medfører irritation og frustration hos begge parter. Det kan
også være en øjenåbner, for hvor dårligt vi kommunikerer, og hvor lidt
virkeligheden stemmer overens med det billede, vi har i vores hoveder af vores
partner og vores forhold.

En anden feriefælde er ”børne fælden”.
Det er særligt småbørnsfamilierne
der falder i den, fordi alt kommer til at gå op i børn. Den ene børne aktivitet
afløser den anden. Der bliver tegnet, spillet, bagt, badet, gynget, bygget LEGO
og turene går til et eller flere af samtlige sommerlande, zoologiske haver og
offentlige legepladser. Inden halvdelen af ferien er gået er vi så trætte af hinanden
og familiehygge. For når vi glemmer os selv, vores partner og hinanden og ikke
prioriterer både alenetid og tid til at være par, så kører vi surt i det, fordi
vores egen energibeholder ikke bliver fyldt op.

Det værste scenarie er, at I opdager, at jeres forhold slet
ikke er, hvad I troede det var …

Måske I allerede inden ferien er kørt af sporet, men ingen
af jer har haft modet til at sætte ord på eller I har taget hensyn til ditten
eller datten og måske tror, at ferien vil gøre noget positivt for jer …?! Så
tager I fejl. Sådan går det sjældent.

De problemer der ikke kan løses i
hverdagen, bliver heller ikke løst på en ferie!

Er I dér, vil jeg anbefale jer at gå i parterapi efter
ferien. Det kan være en stor hjælp, at opsøge en parterapeut, som ikke er
følelsesmæssigt involveret og som kan hjælpe jer med at kommunikere på en konstruktiv
måde.
Er I blevet
væk fra hinanden, men mærker I stadig kærligheden bobler på bunden, er der håb!
Hvis I
vil hinanden, men mangler et kærligt skub og nogle redskaber til at finde
hinanden igen, så står I stærkt!

Men start nu med at tage ansvar for hvordan du kan tænke dig, at din ferie ser ud og fortæl din partner det!
Lyt derefter til din partners ønsker.
Sammen tager I fælles ansvar for at finde en måde, der tilgodeser jer begge som individer, som par
og som familie og som samtidig respekterer jeres individuelle ønsker.
På den
måde skulle I kunne undgå de store misforståelser.

Selv er jeg også snart klar til ferie. I år har der været
lidt udfordringer med at finde ud af hvor vi skal holde den, men vi er blevet
enige om, at vi bliver i Danmark, og vi håber, at solen får lyst til at kigge
forbi.

Jeg har afstemt med min mand og børn, som er store, og det kræver fleksibilitet at tilgodese alle, men det er
det eneste rigtige. Ønsker er sagt højt og så snart der er sat ord på, er der ikke noget der kan komme bag på nogen og ingen usagte forventninger, der kun kan føre til skuffelse.
Jeg nød at rejse og holde ferie med ungerne, da de var små,
men jeg elsker endnu mere at holde ferie med dem nu, hvor de er store.

Der er plads til vores forskelligheder og selvom vi stadig
kan løbe ind i en lille konflikt, så er det aldrig noget der varer særlig
længe.

Jeg ønsker jer alle en skøn sommer.

Knus Anja



Alene i parterapi?

Parforhold Posted on 05 Jul, 2017 10:38

– HVAD NU HVIS MIN PARTNER IKKE VIL MED I PARTERAPI, SELVOM JEG FØLER VI HAR BRUG FOR AT ARBEJDE MED VORES FORHOLD?

– SÅ GÅ I PARTERAPI ALENE!

Læs her hvorfor;

Parterapi handler om at blive klogere på dig selv og dine mønstre. Når du forstår dig selv, kan du begynde at ændre de, knap så hensigtsmæssige, mønstre du har, og på den måde få mere kærlighed i dit liv.
Gør du derimod som du plejer, så får du det du plejer, men gør du noget andet, så får du noget andet!

– Er dét ikke fantastisk?

Alt nyt kan være svært og desværre er vi sådan indrettet, at vi “helst bare vil have det, som vi plejer …”
Du skal bare være opmærksom på, at “det som vi plejer” kan få store konsekvenser og i sidste ende få korthuset til at vælte og så forsvinder “trygheden” for alvor.
Dér tror jeg ikke du ikke vil hen!
Selvom din partner ikke kan se idéen med parterapi, så vil der automatisk ske en udvikling i dit parforhold, når du begynder at udvikle dig.

– Parterapi kan give dig nye redskaber til at arbejde med jeres udfordringer på en ny og mere givende måde.
– Redskaber der kan hjælpe jer til at have mere fokus på jer, jeres nærvær og jeres kærlighed.
– Du lærer at sætte dine egne grænser og på den måde få opfyldt dine behov på den gode måde.
– Du kan lære ikke at være afhængig af din partners humør, følelser og reaktioner.
– Du vil ikke være afhængig af din partners anerkendelse, ros og kærlighed for at føle dig elsket.
– Når du tager ansvar for dig selv og dine behov, vil dit selvværd vokse og du vil blive bedre til at elske dig selv.

Når vi elsker os selv og står i vores eget lys sker der noget magisk.

Måske din forandring vil påvirke/inspirere din partner til at gå med i parterapi?

Men husk; alting starter med dig!

Du er mere end velkommen til at ringe eller skrive.



Kommunikation og forventninger

Parforhold Posted on 29 Apr, 2017 20:04



Forventninger

Parforhold Posted on 19 Apr, 2017 20:28

Har du
nogensinde tænkt over, hvor mange forventninger du har til dig selv og andre?
Det kan være helt små forventninger til meget store.

Faktisk
tænker vi ikke altid over, at det ofte er de forventninger, der ikke bliver
imødekommet der skaber en masse rod i vores følelser og måske ligefrem
konflikter.

Lad os starte
med forventningerne du kan have til dig selv.

Det kan være, at du har sat dig et mål i forhold
til noget du gerne vil nå. Du knokler for at nå det, men af en eller anden
årsag lykkes det desværre ikke. Det kan også være, du har en forventning om, at
du skal opføre dig på en bestemt måde i en given situation, men noget gjorde,
at du opførte dig helt anderledes … Der er mange forskellige eksempler at vælge
imellem, men hvad gør du, når det ikke bliver, som du havde forventet?

Bliver du
irriteret? Popper din indre kritikker op og fortæller dig hvor håbløs og pinlig
du er? Kommer du med undskyldninger? Giver du andre skylden? Bliver du stille?

Hvad med
forventningerne til andre?

De kan være
som ren gift. Og hvad mener jeg med det? Jeg mener, at så længe du har
forventninger til, at andre skal opføre sig på en bestemt måde, har du også en skjult
agenda i forhold til, hvad der er rigtigt og forkert for dig! Så længe det er
dine forventninger, handler det ikke om de andre, men kun om dig!

Det handler
om, at de skal gøre noget eller opføre sig på en måde der gør, at du får det
bedre med dig.

Ofte er det
jo desværre sådan, at vi ikke sætter ord på vores forventninger, men at vi et
eller andet sted regner med, at vores medmennesker kan læse vores tanker …!

Jeg er
sikker på, at du selv kan komme på situationer, hvor du har haft usagte
forventninger til din partner, dit barn eller en anden, som ikke er blevet
imødekommet, og du er endt med en følelse af irritation, sårethed eller noget
tredje eller måske det ligefrem er endt i en større eller mindre konflikt?

Det kan være,
at du havde en forventning om, at din mand satte en vask over, fordi
vasketøjskurven var ved at eksplodere, da du tog på arbejde. Han havde jo
alligevel en arbejd-hjemme-dag …?

Men da du
kommer hjem, ser du, at han ”intet ”har lavet!

Startskuddet
har lydt og du er i gang!

Måske du
føler, at han er ligeglad og ikke tager ansvar for det der hjemme? Måske du
bliver vred/irriteret/ked af, at det altid er dig, der skal stå med det hele?
Måske du projekterer det over på ham i en tsunami af ord eller måske du bliver
tavs og indelukket?

Mulighederne
er mange, men det hele handler om, at du ikke satte ord på til at starte med.

Og hvad med
ham? Han forstår overhovedet ikke hvad der foregår, for han aner ikke hvad der
sker inde i dit hoved.

”Jamen han
kan jo se at der skal vaskes!”, siger du!

Ja måske,
men det var ikke dét, han tænkte på. Og han vidste ikke, at du havde behov for,
at han havde behov for, at der blev vasket lige netop i dag.

Jeg havde
selv en usagt forventning til min teenagedatter forleden. Hun havde været på
farten det meste af ugen, hvorfor dårlig nok havde set hende. Jeg vidste, at
hun kom hjem om lørdagen, fordi hun skulle op og på arbejde om søndagen. I mit hoved
så jeg frem til en hyggelig lørdag aften sammen med hende, men så modtog jeg en
sms, hvor hun skrev, at hun først var hjemme ved 23 tiden …

Så var jeg i
gang.

Fordi jeg
havde glædet mig til en hyggelig aften med hende, følte jeg mig nu valgt fra. I
mit hoved var hun ligeglad med vores aften sammen – hvilket nærmest betød, at hun
var ligeglad med mig.

Havde jeg
ikke været så bevidst om usagte forventninger, som jeg er, havde mit næste
skridt været at ringe til hende og bedt hende komme hjem, fordi hun i øvrigt var
alt for meget ude og aldrig prioriterede os herhjemme. (Den fede måde at starte
en hyggelig aften på … :/ )

Jeg ringede
dog til hende alligevel – fordi jeg (jeg indrømmer det) var kommet til at svare
på hendes sms med; ”??????”

Og som jeg
skrev i forbindelse med det tidligere eksempel, så anede hun ikke, hvad jeg
mente med alle mine spørgsmålstegn, for vi havde jo ingen aftale – udover den i
mit hoved.

Jeg
undskyldte min sms og forklarede hende, at jeg havde håbet på en hyggeaften,
men at jeg jo heller ikke havde sat ord på min forventning overfor hende, så
jeg kunne ikke tillade mig at dunke hende i hovedet.

Det hjalp
hende med at forstå min reaktion og jeg vil vove at påstå, at jeg kunne høre
hende smile i telefonen. Vi aftalte i øvrigt at hygge søndag aften i stedet.

Jeg synes,
det er vigtigt, at vi er opmærksomme på, hvor meget magt vores forventninger
har over os. Nogle gange har vi forventninger til de mærkeligste ting. Det kan
være noget så banalt som en film, som vi tror handler om noget specielt, fordi
vi ubevidst har tolket noget ud fra titlen.

Det kan være
en ferie, der slet ikke blev som forventet, fordi vejret var dårligt …

Det kan være
et besøg hos nogle venner, som pludselig også har inviteret nogle andre venner,
som I slet ikke havde hørt om …

Det kan være
manden slet ikke ser, at du har slået græsset, og du havde forventet, at han
slog hænderne sammen og gav dig en svingtur …

Måske du
havde forventet, at dine forældre havde tilbudt at passe børnebørnene, når nu
du og konen havde 10 års bryllupsdag …

Måske du
havde forventet din mand havde handlet og derfor opdager du slet ikke, at han
har renset afløbet …

Når vi
fokuserer på vores forventninger, bliver vi ofte uopmærksomme på alt det gode
der kommer vores vej.

Måske den
der regnvejrs ferie hjalp jer med at finde ind til hinanden igen, fordi I fik
tid til at tale sammen og kigge hinanden i øjnene.

Måske din
mand eller kone gør en hel masse for at vise dig deres kærlighed, men hvis du
forventer, at de skal gøre det på en bestemt måde, ja så føler du dig muligvis
uelsket?!

Hvis vi slår
os selv i hovedet, fordi vi ikke lever op til egne forventninger, skal vi måske
lige mærke efter hvor de forventninger/krav stammer fra? Er det virkelig vores
egne krav og forventninger eller stammer de fra vores barndom og er en fortsættelse
af mors og fars opdragelse, som vi bare selv har overtaget?

Og når vi
har forventninger til andre, så handler det måske om, at vi skal lære at tage
ansvar for os selv! Vi skal sætte ord på det vi har brug for og ikke forvente,
at andre kan tænke sig til det. Hvilket i virkeligheden er et fuldstændig
urimeligt krav at stille andre!

Så slip
forventningerne – i hvert fald dem hvor du fralægger dig ansvaret for dig selv,
og det der skal til for, at du har det godt.

Lev, vær
åben for det andre og livet giver dig og sæt ord på dine ønsker – det gør det
nemmere at opfylde dem og måske de bliver hørt?!

Tænk på de
gange hvor du ingen forventninger havde og du er blevet positivt overrasket!

Når vi er
åbne og modtagelige ender vi ofte med at smile helt ind i hjertet; ”dét havde
jeg slet ikke forventet!”



Mænd skal lære at lytte

Parforhold Posted on 12 Apr, 2017 17:32

Den lille lærerige tegneserie

😄

Mit yndlings par er igen ude i en lille krise, som mange af os sikkert kan genkende og lære noget af.

I dag er der et lille fif til manden👍🏼

Når din kvinde, i dine øjne, lukker op for posen og talestrømmen synes uendelig, så sker det tit, at din hjerne begynder at tænke i løsninger
🤔
Du vil, hellere end noget andet, hjælpe hende med den udfordring hun står med og kommer derfor med den ene gode idé efter den anden. Men det er sjældent dét hun har brug for …
Ja jeg er ked af det, men lige meget hvor gode dine råd er, så har hun i virkeligheden mere brug for, at du bare lytter og er medfølende.

Der sker to ting, når kvinder taler;
1 – der kommer ubeskrivelig mange ord ud af hendes mund.
2 – i talestrømmen kommer hun selv frem til den løsning, der passer bedst til hende!🤗
Er det lige smart eller hvad???!!!!!!😃

Så kære mand – næste gang din kvinde har brug for at dele sin frustration eller bekymring med dig, så vis hende medfølelse og bare lyt👂🏼 LYT!
Har du lyst, så spørg hende; “har du brug for noget fra mig?”
Hun vil føle sig både set og hørt!❤️



Boost dit selvværd

Artikler Posted on 12 Apr, 2017 17:12

Kære kvinde.
Stop op og kom med.

Sæt kryds i kalenderen lørdag den 13. maj 2007 fra kl. 10-17

Vi, Anna og Anja, er så glade for at kunne invitere dig til den skønneste dag, der bl.a. kommer til at handle om selvindsigt, selvaccept, bevidsthed og egenomsorg.
Lad os sammen give selvværdet et ordentligt boost, så vi kan elske os selv lige som vi er.

I vores arbejde med klienter oplever vi ofte, at en stor del af de udfordringer som fylder i livet, bunder i hvordan vi har det med os selv.
Fra vi var små og videre op gennem livet, har vi udover alt det gode også fyldt vores rygsæk med negative tanker om os selv og mønstre, som ikke længere er hensigtsmæssige.
Derudover har mange lettere ved at tale ned til sig selv i stedet for op. Vi gokker os selv i hovedet, når vi “ikke har gjort det godt nok, er for meget eller for lidt, er for tykke, forkerte” osv.
Det interessante er, at vi ikke ér disse tanker, selvom vi ofte nærmest identificerer os med dem, fordi de har fulgt os siden barndommen.

Det er så vigtigt at blive bevidst om, hvem vi i virkeligheden er.
Sammen med dig vil vi kigge dybere og invitere den ægte kærlighed ind. Nemlig den ubetingede kærlighed. Når du ser på dig selv med kærlige øjne og når du elsker dig selv, vil du opleve, at kærligheden er over det hele.

HVAD FÅR DU UD AF AT DELTAGE?
Du får en spændende, lærerig, sjov og anderledes dag i selskab med andre skønne kvinder.
Vi håber at du tager hjem med ny selvindsigt, værktøjer du kan bruge fremadrettet, et smil på læben og vigtigst af alt en masse kærlighed til dig selv.

Vi starter dagen kl. 10.00 og slutter kl. 17.00 og afholdes i de lækreste lokaler på Thorvaldsensvej 3B, 1871 Frederiksberg C.

Der vil være te, kaffe og vand på kanderne hele dagen samt snacks.
Medbring din egen frokost eller køb den i en af de mange hyggelige spisesteder i nabolaget.
Vi sørger for lækker kage til eftermiddagskaffen.

Pris; 1300,- kr. pr. person.
OBS. Du er først tilmeldt, når din betaling er registreret.
Betal via mobilepay på 23607706 eller konto overførsel til reg.nr. 5510 kontonr. 0745884105
Husk at skrive dit navn samt tlf/mobil eller din mailadr. uanset om du overfører via mobilepay eller kontooverførsel.

Betalingen er bindende.

SVARFRIST SENEST DEN 04.05.2017

Vi glæder os til at se dig!

Knus
Anna & Anja

Lidt om os;
– Anna er clairvoyant, spirituel rådgiver, certificeret
Selvværdsvejleder, Bars-behandler og Qigong instruktør.
– Anja er certificeret Sexolog og i fuld gang med at videreuddanne sig til Relations- og parterapeut. Derudover er hun forfatter og foredragsholder.
Vi oplever ofte, at mange gerne vil blive bedre til at elske sig selv, men ikke helt ved hvordan …
Egenkærlighed er alfa omega for vores velbefindende og for måden vi ser på os selv, men også på andre.
Har du lyst til en dag fyldt med omsorg og kærlighed til dig, så meld dig endelig til



Bikinikrop …! Hvad betyder det lige?

Selvværd Posted on 22 Mar, 2017 14:49


Hvad vil det egentlig sige, at have en bikinikrop?

Jeg tror ikke, at mange er uenige i, at der bag det udtryk ligger en forventning om, at komme i form til sommersæsonen.
At vi skal gøre noget ved vores – åbenbart – for laskede vinterkrop.
Det er NU, vi skal i gang! Og hvis vi går all in fra det tidlige forår (og dét gør vi jo) kan vi med lidt held nå at gøre noget ved redeligheden, inden sommeren sniger sig ind på os …

Så vi snører de nye løbesko – som jo ikke er blevet brugt i løbet af vinteren, hvorfor vi nu balancerer på kanten af panik – og med en eller anden power energidrik i den ene hånd og et bundt bladselleri i den anden, farer afsted.
Ud over stepperne på jagt efter den der krop, der passer perfekt til bikinien!
Jeg håber virkelig, at vi med sved på panden og lange blikke efter den friskbagte muffin i bagerens vindue, kan holde os på den sunde sti …smiley

For hvad nu hvis vores krop alligevel ikke når at være “bikiniklar” efter alt det hårde arbejde? Hårdt arbejde både fysisk og psykisk. Tænk på alt det vi har takket nej til af skræk for at dagens ti kilometers løbetur og de efterfølgende to timer i det lokale fitnesscenter, var forgæves …?
Hvad så?

Trækker vi stadig i bikinien selv om målet ikke er nået og strandturen pludselig er en realitet? Eller kombinerer vi os ud af den med en fancy lille sharon, som vi kan gemme vores “uformelige og bløde” krop under? Samtidig med at vi dunker os selv i hovedet over, at vi ikke engang var i stand til at gennemføre et simpelt træningsprogram og takke nej til tante Odas gåsebryst? Det er fanme også for dårligt!

Jeg bliver ked af det, hvis det er sådan, at vi tænker om en bikinikrop!
Sagt på en anden måde, så får jeg aldrig en bikinikrop hvis det er kravet?!
Så jeg kan lige så godt købe mig et strandtelt, som jeg kan krybe ind i, hvis jeg skal skjule min appelsinhud, bløde lår, min mave, der er har sit eget liv efter fire graviditeter … For ikke at tale om mine bryster, der har ammet i noget der minder om fire år!

Jeg bliver ked af det, når vi jagter den “perfekte” krop, for det betyder, at vi ikke er gode nok som vi er!
Og gu’ vil jeg ej ligge og svede i et strandtelt eller gemme mig i en oversize smart storblomstret sharon!

Vi er jo lige præcis som vi skal være! Ovenikøbet i den rigtige krop. Wee – hvor fedt er dét lige?
Stop lige op et øjeblik og tænk på hvor fantastisk din krop egentlig er!
Det kan godt være, at din næse er stor … og hvad så? Den kan dufte! Din duftesans er med til at skabe de vildeste minder i dit liv.
Det kan godt være, at dine fødder er bredde og dine tær er skæve … og hvad så? De bærer dig gennem livet!
Det kan godt være, at dine bryster er små/store/skæve … Men de kan danne mælk til dit barn. På samme måde som de er en kilde til den dejligste nydelse.
“Jamen hvad så med mine maveruller?” Ja hvad så med dem? De er jo en del af dig! De er med til at gøre dig til det dejlige menneske, som du er!

Vi bliver nødt til at elske os selv som vi er!

Prøv at kigge dig selv i spejlet – gerne nøgen – og find så det positive! Der er altid noget positivt også selv om du ikke lige kan se det til at starte med.

Eks. Hvordan er din mund? Måske er den skæv? Men ved nærmere eftersyn er faconen på læberne faktisk ret flot?
Hvad med dit hår? Måske du tænker, at det er en værre høstak, men kig nu lige igen … hvad med hårfarven? Er den ikke smuk? Længden?
Dine skuldre? Måske de er fine og runde? Måske de er stærke?

Start fra en ende og arbejd dig frem. Det er okay, at du gør det over et par dage og når du er nået det hele igennem, så starter du forfra!

Jeg har selv øvet mig i at tale kærligt og omsorgsfuldt til min krop.
Mine hænder er ikke slanke og glatte og bløde som en babynumse, men de kan de vildeste ting! De kan lave mad, så englene synger. De kan ordne haven, så der er plads til sommerblomsterne og de er rigtig gode til at nusse mine børn på ryggen.
Mine hofter er brede, men heldigvis for det! For de har været perfekte at bære børn på.
Min krop er min tro følgesvend og den fortæller mig rigtig mange ting – jeg skal bare huske at lytte!
Og den er SÅ meget en bikinikrop! Juhuu! Kan næsten ikke vente med at pakke strandtasken!

Husk;
Lykken ligger i hvem du er og ikke hvad du er! <3



« PreviousNext »