Blog Image

Anja's blog

Inderst inde

Selvværd Posted on 20 Aug, 2018 09:14

Jeg ville ønske, at vi alle en gang imellem ville stoppe op og trække vejret.
Sådan helt dybt ned i maven. Og se på os selv.

Hvor er du på vej hen?

Er du stresset?

Er forventningerne høje?

Skal du hele tiden præstere?

Føler du dig utilstrækkelig?

Hvornår anerkendte du sidst dig selv?

Hvor tit gør du noget for dig, som gør dig virkelig glad?

Træk lige vejret. Helt ned i maven.
Forestil dig selv som 5-årig.

Hvad drømte du om?
Hvad kunne du lide at lave?
Havde du høje forventninger til dig selv?
Var du stresset?
Hvor tit lavede du noget, der gjorde dig virkelig glad?

Hvis en voksen havde fortalt dig – den gang du var 5 år – hvordan dit liv ville blive …

Du skal præstere!

Du føler dig utilstrækkelig.

Du har glemt, hvad der er godt for dig.

Du forsøger at leve op til nogle forventninger, som du ikke ved, hvor kommer fra.

Du føler dig presset.

Stop op!🖐🏼

Hvem har lavet de regler/forventninger, som skaber dit liv?
Er alt det du skal/burde, noget du gør for at få anerkendelse, at passe ind eller for kærlighed?
Har livet lært dig, at du skal være, se ud på og gøre ting på en bestemt måde, for at du er god nok?
Hvem sagde, at du skal være på en bestemt måde, for at føle dig god nok, og at dit værd afhænger af, hvad du præsterer?

Er det, hvad du ville fortælle dig selv som 5-årig?
Det tror jeg ikke!

❤️Jeg tror, at dit indre barn er fyldt med visdom i forhold til, hvad der er godt for dig!

❤️Jeg tror, dit indre barn lider, fordi du kræver så meget, dømmer dig selv og har glemt hvad der er vigtigt for dig!

❤️Jeg tror, at dit indre barn trænger til at blive elsket. Af dig!

Dit indre barn har brug for dig!
Du har brug for dig!

Afsæt noget tid allerede i dag, tag den 5-årige i hånden og gør det I længes efter.

❤️Elsk det barn du er inderst inde!



Kære 2017

Artikler Posted on 30 Dec, 2017 13:09


Kære 2017

Jeg sidder og tænker tilbage på alt hvad du gav og hvad du lærte mig.
Du har været legende, eksperimenterende, udfordrende, drillende, sjov, vidunderlig, kærlig og hård.
Skal jeg, her på din sidste dag, være helt ærlig, så har jeg det meget blandet.
På en og samme tid er jeg træt, men også fyldt med energi og nysgerrighed.
En underlig kombi …

Jeg har lavet en liste over nogle af de ting, som du lærte mig og som jeg tager med videre:

1. Lyt til mit hjerte
Der sker noget ganske særligt, når jeg lytter til mit hjerte.
Døre åbner sig og muligheder tidobles, men vigtigst af alt, så bliver jeg ægte.
Nærmest allerede inden jeg havde lært dig at kende, vidste jeg, at du ikke havde tænkt dig, at lade mig fortsætte ud af den vej, som jeg alt for længe havde fulgt.
Nææ du vidste, at tiden var inde og jeg kunne ikke længere overhøre mit hjerte der råbte “oh yes”.
Det betød, at jeg gik ned (virkelig meget ned) i tid på mit arbejde, så jeg kan lave det, jeg virkelig brænder for.
Jeg ved godt, at mit hjerte ved bedre, men du mindede mig om det.
Jeg ved, at det der føles let, er det jeg skal. For når jeg gør det, fyldes jeg med en følelse af selv-kærlighed og ægthed og det betyder alt.

2. Giv slip
Som dine forgængere tog også du fat på vigtigheden i at lære mig at give slip.
At give slip handler det i bund og grund altid om at slippe gamle overbevisninger på et eller andet plan.
Det sker ikke med et fingerknips, men når jeg har fokus på det, mærker jeg forskellen.
Hver gang jeg prøver at kontrollere (styre) noget, så er det ud fra mine overbevisninger, men er de mere rigtige end andres?
Næ – det er de ikke!
Når jeg slipper mine overbevisninger, bliver min verden større, for jeg åbner mig overfor alle de nuancer der findes, og jeg lærer endnu mere om andre og mig selv.

3. Hav tillid
At have tillid er det modsatte af at have kontrol.
Det kan være grænseoverskridende og for mange måske en smule hippie-agtigt, men hvad er der tilbage, hvis ikke vi har tillid?
Frygt og kontrol.
To følelser som hænger sammen som ærtehalm og som begge er opslidende og ødelæggende.
Slipper jeg frygt (jeg kan jo alligevel ikke kontrollere alting), får jeg noget endnu bedre!
Nemlig tillid!
Når jeg er i verden med tillid, bliver livet let, for inderst inde ved jeg, at det rigtige sker!

4. Vær kreativ
Om nogen har du pustet til min kreative side. Tak for det.
Den lille kreative pige, der bor i mig, har du 2017, igen fået frem i lyset, og hold op hvor har jeg savnet hende!
Hun bobler over med gode idéer og der hvor hun er, skinner solen altid.
Min kreativitet stopper aldrig med at udvikle sig og mit hjerte råbte “oh yes”, da jeg udviklede de 52 Kærlighedskort.
Alt jeg elsker er i de kort.
Mit kreative selv, fandt også vejen tilbage til køkkenet, hvor jeg nyder at lave mad.
Min kreativitet er stor og jeg er spændt på, hvor den fører mig hen.
Når vi er kreative og legende, forsvinder tid og sted, fordi vi forbinder os med vores dybere selv. Vi forbinder os med selve livets kilde.

5. Vær åben
2017, du har vist mig forskellen på at være åben og lukket og den største læring ligger i selve oplevelsen.
At møde andre med kærlighed og åbenhed, gør en kæmpe forskel. At “omfavne” dem som de er og hvor de er, gør det nemt at være menneske.
Når jeg er åben, sårbar og kærlig forsvinder alt mer- og mindreværd.
Så er der bare dette nu og det er vel i bund og grund også det eneste der nogensinde har været!

6. Slip forventninger
Forventninger … kan være ødelæggende, hvis ikke de siges højt.
2016, din forgænger, lærte mig meget om at slippe forventninger og du har fulgt op på det ved at udfordre mig.
Jeg øver mig og synes faktisk, at jeg gør det rigtig godt. Det gælder både forventninger til andre, men også til mig selv.
Jeg er blevet god til at opdage, hvornår pilen i virkeligheden peger på mig, selvom jeg til at starte med tror, at den peger på nogle andre.
Når jeg tror, at andre er skyld i, at jeg føler mig ramt eller ligegyldig, er det som regel fordi jeg ikke har sat ord på mine forventninger eller endnu værre, tror, at det er andres ansvar at give mig en bestemt følelse, som jeg koder sammen med at være elsket.
I forhold til egne forventninger, så er jeg blevet vildt god til at rose mig selv for den jeg er og slår ikke længere mig selv oveni hovedet over det jeg ikke er eller når.

7. Vær sårbar
En af de største gaver du har givet mig, er at turde at være sårbar.
Absolut en egenskab, som ikke har kunne tåle dagens lys i mange år.
Hele mit liv har jeg skulle være stærk og har klaret alting selv. For mig har sårbarhed været forbundet med at være offer og svag. Bestemt ikke været en side jeg flashede.
Det gør jeg nu! For jeg har erfaret, hvor meget jeg får igen af livet, når jeg tør være sårbar.
Der er forskel på at være offer og ikke tage ansvar, og på at være sårbar og erkende sin egen skrøbelighed og vide, at vejen ud findes i en selv.

8. Bed om hjælp
At bede om hjælp kommer, for mig, lige i halen af at turde være sårbar.
Når man altid har klaret det hele selv, er det svært at bede om hjælp.
Men hallelujah det er så vildt, hvad det giver at bede om hjælp!
Det åbner helt nye døre for rigtig mange ting. Både oplevelser, relationer og det giver rigtig meget selvindsigt.
Det sjove er, at verden er fuld af mennesker, der gerne vil hjælpe.

9. Sæt grænser
Tak 2017 fordi du viste mig, hvad grænser også er.
Ofte forbinder vi grænser med noget der handler om opdragelse, om rigtigt og forkert og dårlig stemning.
Men grænser handler også om kærlighed til sig selv.
Alt for tit siger vi “ja”, hvor vi burde sige “nej”, fordi det er så vigtigt for os at passe ind. Det er vigtigt, at andre kan lide os, så vi ikke ender som sådan nogle eneboer i ødemarken … (for det er jo hvad der sker … smiley )
Men hvad sker der med vores oplevelse af os selv, når vi ikke får sagt fra og med vores oplevelse af andre?
Uhh – de andre bliver irriterende og krævende … Men kun fordi vi tillader det!
Det er okay at sige “nej tak”, for det gør blot dit “ja tak” endnu mere ærligt.
At kunne mærke og sætte egne grænser er med til at øge selvværdet og det er da noget af en gave.

10. Slut fred
Det er så vigtigt at slutte fred. Fred med sig selv og dermed også andre.
Jeg står midt i den proces lige nu, hvor du er ved at rinde ud.
Et, på en gang, vildt skræmmende og abstrakt smukt sted at stå.
Alt du har givet mig, samler sig i punkt 10, nemlig at slutte fred!
2017 – du er året, der fik mit billede af livet til at smuldre, da du ramte min mor …
og her på grænsen til 2018 passerer mit liv forbi med jævne mellemrum, og minder mig om, at alt der var, ikke længere er. Intet er som før.
Parader er blevet sænket, masker har opløst sig selv og midt i kaos fandt jeg kærlighed.
Jeg ved endnu ikke om det er kærligheden, der har gjort det muligt for mig at slutte fred eller om det er fordi jeg har sluttet fred, at jeg fandt en kærlighed, som jeg ikke længere troede eksisterede?
Men under uvisheden, sorgen og smerten mærker jeg en dyb ro og en kærlighed der omfavner alt.
Jeg kæmper ikke mere, men har sluttet fred.

Kære 2017 – du har givet mig meget mere end det jeg har nævnt her.
Du bød også på mange timer med dem, som jeg elsker, rejser, vinterbadning, selvudvikling, nye bekendtskaber og tid til at være.
Du er året, der har fået mig til at grine, danse, græde og hulke og jeg har ikke altid været i stand til at forstå dit “hvorfor” …
Det gør jeg stadig ikke, men jeg ved, at selv i mørke dannes der nye smukke billeder.

Ustyrlig og vild har du været og om jeg kommer til at se mig længselsfuldt tilbage, ved jeg ikke, men jeg glemmer dig ikke.

Lige om lidt skilles vores veje og jeg glæder mig til at tage i mod 2018.
Tak for alt.

De kærligste hilsner,
Anja.



Hollywood skaber drømme – vi skaber vores egen virkelighed

Parforhold Posted on 22 Oct, 2017 17:51

Kan I huske filmen?
Pretty woman – en klassisk kærlighedsfilm, som i mange år lå nummer et på min liste over yndlingsfilm.
Så længe der er blevet lavet film, er vi også blevet bombarderet med Hollywoods bud på ægte kærlighed.
Hjerte rimer på smerte – ups and downs rimer ikke, og selvom de findes i kærlighedsfilm, er det sjældent, at de skildrer virkeligheden.
Filmene (som mange sangtekster) handler om ; De(t) onde mod de(t) gode. Ulykkelig kærlighed, som alligevel lykkes, hvis bare man lider nok. Det uopnåelige som bliver opnåeligt, hvis bare man siger det ”rigtige”, på det ”rigtige” tidspunkt, på det ”rigtige” sted. Og til sidst redder han/hun sin udkårne og erklærer sin ubetingede kærlighed for ever and ever. Amen.
The end!
Og så kommer rulleteksterne.

“Happy ever after” er blevet definitionen på ”ægte” kærlighed.
En drømmeillusion.
For hvad sker der efter rulleteksterne?
Lever man så bare lykkeligt til sine dages ende?
Nix! Det er efter rulleteksterne, at det sjove begynder. Det er efter rulleteksterne, at forelskelse kan blive til kærlighed, men det sker ikke af sig selv.

Vi har høje forventninger til kærligheden og mange har en overbevisning om hvordan det skal være og føles allerede inden parforholdet er en realitet. Man bliver slemt skuffet, for det bliver sjældent som forventet.
Når det kommer til stykket, ved vi så overhovedet, hvad det kræver at være i et parforhold, hvor amorinerne ikke konstant flyver gennem luften?
Laver vi ubevidst en ”copi paste” af vores forældres parforhold, fordi de er vores nærmeste rollemodeller? Føler vi alligevel, at der mangler et eller andet, fordi hverken vores forældres eller det parforhold vi selv har fået skruet sammen, er helt ligesom det parforhold, vi drømmer om? Det er i hvert fald ikke som det, vi ser på film!
Selvfølgelig véd vi godt, at film er fiktion, men fordi vi ser det samme set-up igen og igen, så lagrer vi det automatisk et sted.
Vi ender med at tro, at vi bliver lykkelige, ”hvis vi lider længe nok, finder os i lidt mere, rykker vores egne grænser, elsker mere … En dag opdager han/hun vel, hvor vidunderlige vi er? Og når dét sker, bliver alting godt.”
Men er det dét der sker?
Nej. Virkeligheden er en anden!
Når forelskelsen har lagt sig og hverdagen indtræffer, kræver det pludselig en bevidst og aktiv indsats at gøre noget sammen. Det er som om, at når vi først har fundet hinanden og etableret os, så læner vi os tilbage og tror, at det bare kører af sig selv. Mere eller mindre.
Pludselig er der langt imellem de friske blomsterbuketter og forførende smil. Han er ikke nærværende, hun har mistet lysten, børnene fylder og får lus, kalenderen er spækket med møder og aftaler, i køleskabet står en tom mælkekarton, bunken af nystrøgne skjorter er forsvindende lille i forhold til bunken med skjorter, der skal stryges, klokken 21.30 går dampen af ballonen og weekenderne står på hygge med vennerne, for de er vigtige at pleje …!
Og pludselig føles parforholdet som en tom puppe, hvorfra sommerfuglen forlængst er fløjet.
Før vi ser os om, er vi verdensmestre i at holde hamsterhjulet i gang, i at overleve … men vi glemte os…
Vi glemte at pleje vores fælles værdier. Vi glemte at lege, være nysgerrige, at tale sammen.
Vi glemte at kysse, at prioritere hinanden, at udvikle os sammen, at le, græde og elske. Vi glemte alt det der kommer efter rulleteksterne, for vi vidste ikke bedre.

Så står vi dér.
Måske siger vi det ikke højt, men fornemmer at vejen deler sig.
Mange vælger at forsætte af hver sin vej, for de er jo afklaret …
“Vi er jo simpelthen vokset fra hinanden”. Det er i hvert fald dén historie rigtig mange vælger at fortælle, for det er for smertefuldt at erkende, at man ikke vidste, hvad der skulle til for at holde kærligheden i live. Men nedenunder lurer ofte en masse andre følelser af svigt, afmagt, sorg, vrede, frustration, bebrejdelse, selvbebrejdelse og en følelse af ikke at være god nok i mere end én forstand.

Jeg ved, hvordan det er at stå dér med forliste ægteskaber, kærlighed der er smuldret, drømme der er brast, delebørn og samtidig være frustreret over ikke at kunne få det til at fungere …
Bedst som jeg troede, at jeg havde fundet de vise sten gentog historien sig. Uden jeg opdagede det havde vejen delt sig og genkendeligheden sved i øjnene, da det gik op for mig, at jeg var på vej ned af memory Lane.
Jeg blev slået i ansigtet af et virvar af følelser, der hvirvlede op, da jeg desperat trak i nødbremsen.
Der stod vi så – min mand og jeg – og stirrede på hinanden som to fremmede.
Men det blev også starten på vores vildeste rejse sammen. Det blev starten på historien efter rulleteksterne, hvor “bevidsthed” og “ansvar” ikke længere blot er statister, men hovedroller.
Det er så vigtigt at standse op og mærke efter, om vi lever en illusion. Om vi bare overlever?
Hvad er det for et liv vi gerne vil have?

Det var bestemt ikke margeritruten min mand og jeg begav os ud på, efter støvet havde lagt sig, men derimod en svært fremkommelig vej. Vi brugte halvandet år og undervejs var der perioder, hvor vi kæmpede endeløse kampe mod vores indre dæmoner, og aftner hvor vi grædende og udmattet faldt i søvn tæt sammenslynget.

Når vi har modet til at kigge indad, til at erkende vores egne uhensigtsmæssige mønstre, være sårbare og nøgne og tør lade sandheden og tilliden fylde mere end skam og smerte, så sker der noget!
Så sker kærligheden!
Det er ikke den kærlighed, som vi ser på film! Men en kærlighed så langt smukkere end man kan skildre på et hvidt lærred.

Tag hinandens hænder og tag ansvar for jeres kærlighed inden rulleteksterne kører over skærmen!
Er det svært, så søg hjælp!
Hollywood skaber drømme. Vi skaber vores egen virkelighed.



Hvad er det med de der skyggesider?

Selvværd Posted on 22 Oct, 2017 17:36

Måske har du hørt om skyggearbejde, men ved ikke helt hvad
det er?

Kort fortalt kan man sige, at når man arbejder med sine
skygger, handler det om at slutte fred med alle de sider af sig selv, som man
ikke vil se eller acceptere, at man rummer.

Skyggerne skabes i barndommen og er egenskaber, som ikke har
været acceptable, der hvor vi er vokset op. Derfor har vi gemt dem væk. Vi har tilpasset
os det der var rigtigt og forkert for vores forældre eller andre
omsorgspersoner. I bund og grund har det hjulpet os med at ”overleve” og derfor
kan det være grænseoverskridende skræmmende at tillade de sider at komme frem.
Men så længe de ligger og rumsterer i vores underbevidsthed, er vi på
overarbejde.

Måske undrer du dig over, hvad der skulle være godt ved at integrere skyggerne og få dem frem i lyset?

Mit personlige svar er frihed. Frihed til at være den du er
med alt hvad det indebærer. Når du accepterer alt det, som du også er (alt det
du ellers forsøger at skjule ved enten at fornægte det eller ved at
overkompensere ved at vise andre mere ”perfekte” sider) bliver du fri.

Når du kan omfavne alt det du ikke må være, alt det du ikke
vil forbindes med, bliver du meget mere rummelig.

Så længe der er sider af os selv, som vi ikke kan rumme, vil
vi tale ned til os selv hver gang de ”forbudte” sider kigger frem. På den måde
kommer de til at styre vores liv ved, at vi gør os selv, men også andre rigtige
og forkerte afhængigt af vores skyggesider. Det er nemlig sådan, at de sider vi
ikke kan acceptere hos os selv, kan vi heller ikke acceptere hos andre. Derfor er
det ofte også sammen med andre, at vi lettest bliver opmærksomme på vores egne skyggesider.

Svag – er en side, som jeg har haft det utrolig stramt med
hos andre (fordi jeg i virkeligheden ikke selv måtte være det) Inden jeg kendte
til skyggearbejde ville jeg havde forsvoret, at jeg ikke indeholdt dén side! No
way. Jeg var stærk! Jeg kunne klare mig selv. Jeg klynkede ikke!

Når jeg oplevede andre som svage og klynkende, blev jeg super
irriteret. Jeg havde lyst til at sige; ”Så tag jer dog sammen! Mand jer op”, og
det var det samme, jeg fortalte mig selv, når jeg følte mig svag eller også overkompenserede
jeg og blev ekstra stærk! Men det var hårdt arbejde. Alt for hårdt arbejde. For
der var aldrig plads til at blive trøstet. Der var ikke plads til at være
sårbar. Der var ikke plads til egenomsorg.
I min verden kunne man enten være
svag og klynkende eller super stærk og overlevelsesagtig. Jeg valgte altid det
sidste og kunne slet ikke få øje på det vidunderlige sted lige midt imellem. Det
kan jeg nu, og det er det bedste sted at være.

Selvfølgelig handler alt det vi ikke bryder os om hos andre ikke
om skyggesider. Vi kan også bare have forskellige værdier og holdninger, men hvis
du oplever, at alt stritter på dig og du bliver irriteret, så vil det være en
god idé at undersøge, hvad det er, du reagerer på.

Når vi integrerer vores skygger bliver vores liv større, vi
bliver mere rummelige og samspillet med os selv og andre bliver meget lettere.

Det er ikke let at arbejde med skygger, for det kan være
virkelig svært at acceptere egenskaber, som man måske nærmest afskyr. Det er en
on-going proces, men den er virkelig spændende.

Jo højere du kan elske dig selv og alt det du er, jo højere kan
du elske andre og det de er.

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har lyst til,
at vi skal kigge på dine skyggesider sammen?!



Bliv bevidst om din opvækst, så du kan skabe det liv du ønsker.

Selvværd Posted on 22 Aug, 2017 08:09

Denne eksklusive gruppe med plads til seks kvinder, starter den 02.10.17 og fordeler sig over fem gange med et møde om måneden.

Måske det er noget for dig?

Forløbet henvender sig til dig, der gerne vil komme tættere på dig selv og lære at forstå, hvorfor du ”altid ender” hvor du gør. Til dig som har lyst til at forstå ”den røde tråd” i de udfordringer, som du møder. Og til dig der gerne vil have mere kærlighed og mindre drama i dit liv.

Det er ikke altid, at vi kan se en direkte sammenhæng mellem vores opvækst og det vi oplever af udfordringer i voksenlivet. Udfordringerne kan variere, men de udfordringer vi ofte opfatter som særligt svære både at forstå, men også at være i, handler oftest om vores tætte relationer. Parforholdet, kærester, veninder, forældre, børn og ikke mindst relationen til os selv!
Det er ikke tilfældigt, at der er så mange skilsmisser eller familier der splitter op og nogen i familien ikke længere kan ses med bestemte familiemedlemmer. Måske du kender det fra dit eget liv? Men det behøver ikke være sådan!
Uanset hvad du kæmper med i dit liv, siger det noget om dig og hvem du er.
Alt det du har været igennem og måden du vælger at tackle det, som livet udsætter dig for, fortæller noget om dig. Det fortæller noget om hvordan du ser verden, dig selv, dit selvværd og din egenkærlighed.

Hvad kan du få ud af dette forløb?
Du bliver en del af en gruppe bestående af fem andre kvinder der, som dig, har lyst til at udvikle sig. Kvinder du kan spejle dig i og som kan spejle sig i dig.
Du vil få forståelse for, hvorfor du føler, du ikke lykkes i dit parforhold og/eller andre relationer og få redskaber til at gøre noget ved det.
Du vil blive bevidst om;
– Hvad kærlighed er for dig.
– Hvad du har med i din følelsesmæssige bagage.
– Hvordan din opvækst påvirker dit voksenliv.
– Hvad dit ansvar er i forhold til det der ikke fungerer.
– Hvordan du kan få mere af det, som du har brug for.
– Hvad forskellen er på selvtillid og selvværd.
– Hvordan din kærlighed kan blive ubetinget i stedet for betinget.
– Hvorfor du altid falder for den rigtige.
– og meget mere ….

Hvordan vil forløbet foregå?
Hver gang vil der være afsat tid til at hver enkelt kan dele det der fylder ”lige nu”. Det kan være privat, jobmæssigt eller noget helt tredje. Det vigtige er at være åben omkring sig selv. Du bestemmer selvfølgelig selv, hvad du vil dele, men ønsker du at flytte dig, er det vigtigt at være åben og ærlig.
Når alle har delt, vil jeg gennemgå et emne/tema, som I efterfølgende kan spørge ind til og reflektere over og vi kan bruge det rent praktisk i gruppen, så I får værktøjerne ind under huden.

Der er tavshedspligt i gruppen, da det skal være et trygt rum.

Vi mødes én gang om måneden i 2,5 timer 5 måneder i træk.
Tidspunkt; klokken 18.30-21
Jeg sørger for snacks og vand, kaffe eller te.
Datoer; 02.10.17 – 06.11.17 – 04.12.17 – 08.01.18 – 05.02.18
Pris; 2495,- kr.
Du kan betale det hele på én gang, men du er også velkommen til at betale over to gange. Fordelt således at du betaler 1247,50 kr. ved tilmelding og resten ved forløbets start. Tilmeldingen er bindende.
Du tilmelder dig ved at sende en mail til am@smorumnet.dk hvor du angiver hvordan du ønsker at betale. Derefter sender jeg dig en mail omkring første session og giver dig adgang til en lukket gruppe på Facebook, som kan bruges til sparring i forhold til det I oplever og gennemgår under forløbet.

Kærlig hilsen
Anja.



Bliv bevidst om din opvækst, så du kan skabe det liv du ønsker.

Parforhold Posted on 22 Aug, 2017 08:08

Hvad terningerne viser er ret tilfældigt. Det er din reaktion på de udfordringer, du møder i livet ikke!

Derfor denne eksklusive gruppe med plads til seks kvinder. Den starter den 02.10.17 og fordeler sig over fem gange med et møde om måneden.

Måske det er noget for dig?

Forløbet henvender sig til dig, der gerne vil komme tættere på dig selv og lære at forstå, hvorfor du ”altid ender” hvor du gør. Til dig som har lyst til at forstå ”den røde tråd” i de udfordringer, som du møder. Og til dig der gerne vil have mere kærlighed og mindre drama i dit liv.

Det er ikke altid, at vi kan se en direkte sammenhæng mellem vores opvækst og det vi oplever af udfordringer i voksenlivet. Udfordringerne kan variere, men de udfordringer vi ofte opfatter som særligt svære både at forstå, men også at være i, handler oftest om vores tætte relationer. Parforholdet, kærester, veninder, forældre, børn og ikke mindst relationen til os selv!
Det er ikke tilfældigt, at der er så mange skilsmisser eller familier der splitter op og nogen i familien ikke længere kan ses med bestemte familiemedlemmer. Måske du kender det fra dit eget liv? Men det behøver ikke være sådan!
Uanset hvad du kæmper med i dit liv, siger det noget om dig og hvem du er.
Alt det du har været igennem og måden du vælger at tackle det, som livet udsætter dig for, fortæller noget om dig. Det fortæller noget om hvordan du ser verden, dig selv, dit selvværd og din egenkærlighed.

Hvad kan du få ud af dette forløb?
Du bliver en del af en gruppe bestående af fem andre kvinder der, som dig, har lyst til at udvikle sig. Kvinder du kan spejle dig i og som kan spejle sig i dig.
Du vil få forståelse for, hvorfor du føler, du ikke lykkes i dit parforhold og/eller andre relationer og få redskaber til at gøre noget ved det.
Du vil blive bevidst om;
– Hvad kærlighed er for dig.
– Hvad du har med i din følelsesmæssige bagage.
– Hvordan din opvækst påvirker dit voksenliv.
– Hvad dit ansvar er i forhold til det der ikke fungerer.
– Hvordan du kan få mere af det, som du har brug for.
– Hvad forskellen er på selvtillid og selvværd.
– Hvordan din kærlighed kan blive ubetinget i stedet for betinget.
– Hvorfor du altid falder for den rigtige.
– og meget mere ….

Hvordan vil forløbet foregå?
Hver gang vil der være afsat tid til at hver enkelt kan dele det der fylder ”lige nu”. Det kan være privat, jobmæssigt eller noget helt tredje. Det vigtige er at være åben omkring sig selv. Du bestemmer selvfølgelig selv, hvad du vil dele, men ønsker du at flytte dig, er det vigtigt at være åben og ærlig.
Når alle har delt, vil jeg gennemgå et emne/tema, som I efterfølgende kan spørge ind til og reflektere over og vi kan bruge det rent praktisk i gruppen, så I får værktøjerne ind under huden.

Der er tavshedspligt i gruppen, da det skal være et trygt rum.

Vi mødes én gang om måneden i 2,5 timer 5 måneder i træk.
Tidspunkt; klokken 18.30-21
Jeg sørger for snacks og vand, kaffe eller te.
Datoer; 02.10.17 – 06.11.17 – 04.12.17 – 08.01.18 – 05.02.18
Pris; 2495,- kr.
Du kan betale det hele på én gang, men du er også velkommen til at betale over to gange. Fordelt således at du betaler 1247,50 kr. ved tilmelding og resten ved forløbets start. Tilmeldingen er bindende.
Du tilmelder dig ved at sende en mail til am@smorumnet.dk hvor du angiver hvordan du ønsker at betale. Derefter sender jeg dig en mail omkring første session og giver dig adgang til en lukket gruppe på Facebook, som kan bruges til sparring i forhold til det I oplever og gennemgår under forløbet.

Kærlig hilsen
Anja.



Bliv bevidst om din opvækst, så du kan skabe det liv du ønsker.

Sharing Posted on 22 Aug, 2017 08:06

Denne eksklusive gruppe med plads til seks kvinder, starter den 02.10.17 og fordeler sig over fem gange med et møde om måneden.

Måske det er noget for dig?

Forløbet henvender sig til dig, der gerne vil komme tættere på dig selv og lære at forstå, hvorfor du ”altid ender” hvor du gør. Til dig som har lyst til at forstå ”den røde tråd” i de udfordringer, som du møder. Og til dig der gerne vil have mere kærlighed og mindre drama i dit liv.

Det er ikke altid, at vi kan se en direkte sammenhæng mellem vores opvækst og det vi oplever af udfordringer i voksenlivet. Udfordringerne kan variere, men de udfordringer vi ofte opfatter som særligt svære både at forstå, men også at være i, handler oftest om vores tætte relationer. Parforholdet, kærester, veninder, forældre, børn og ikke mindst relationen til os selv!
Det er ikke tilfældigt, at der er så mange skilsmisser eller familier der splitter op og nogen i familien ikke længere kan ses med bestemte familiemedlemmer. Måske du kender det fra dit eget liv? Men det behøver ikke være sådan!
Uanset hvad du kæmper med i dit liv, siger det noget om dig og hvem du er.
Alt det du har været igennem og måden du vælger at tackle det, som livet udsætter dig for, fortæller noget om dig. Det fortæller noget om hvordan du ser verden, dig selv, dit selvværd og din egenkærlighed.

Hvad kan du få ud af dette forløb?
Du bliver en del af en gruppe bestående af fem andre kvinder der, som dig, har lyst til at udvikle sig. Kvinder du kan spejle dig i og som kan spejle sig i dig.
Du vil få forståelse for, hvorfor du føler, du ikke lykkes i dit parforhold og/eller andre relationer og få redskaber til at gøre noget ved det.
Du vil blive bevidst om;
– Hvad kærlighed er for dig.
– Hvad du har med i din følelsesmæssige bagage.
– Hvordan din opvækst påvirker dit voksenliv.
– Hvad dit ansvar er i forhold til det der ikke fungerer.
– Hvordan du kan få mere af det, som du har brug for.
– Hvad forskellen er på selvtillid og selvværd.
– Hvordan din kærlighed kan blive ubetinget i stedet for betinget.
– Hvorfor du altid falder for den rigtige.
– og meget mere ….

Hvordan vil forløbet foregå?
Hver gang vil der være afsat tid til at hver enkelt kan dele det der fylder ”lige nu”. Det kan være privat, jobmæssigt eller noget helt tredje. Det vigtige er at være åben omkring sig selv. Du bestemmer selvfølgelig selv, hvad du vil dele, men ønsker du at flytte dig, er det vigtigt at være åben og ærlig.
Når alle har delt, vil jeg gennemgå et emne/tema, som I efterfølgende kan spørge ind til og reflektere over og vi kan bruge det rent praktisk i gruppen, så I får værktøjerne ind under huden.

Der er tavshedspligt i gruppen, da det skal være et trygt rum.

Vi mødes én gang om måneden i 2,5 timer 5 måneder i træk.
Tidspunkt; klokken 18.30-21
Jeg sørger for snacks og vand, kaffe eller te.
Datoer; 02.10.17 – 06.11.17 – 04.12.17 – 08.01.18 – 05.02.18
Pris; 2495,- kr.
Du kan betale det hele på én gang, men du er også velkommen til at betale over to gange. Fordelt således at du betaler 1247,50 kr. ved tilmelding og resten ved forløbets start. Tilmeldingen er bindende.
Du tilmelder dig ved at sende en mail til am@smorumnet.dk hvor du angiver hvordan du ønsker at betale. Derefter sender jeg dig en mail omkring første session og giver dig adgang til en lukket gruppe på Facebook, som kan bruges til sparring i forhold til det I oplever og gennemgår under forløbet.

Kærlig hilsen
Anja.



Påvirker din opvækst dit parforhold?

Parforhold Posted on 10 Aug, 2017 22:30

Påvirker din opvækst dit parforhold?

Vores barndom og opvækst er noget af det som præger os allermest og det har stor indflydelse på hvordan vi ser og opfatter livet og har derfor også indflydelse på hvad det er, at vi tager med ind i parforholdet.

Måske du er vokset op i en familie hvor der har været svigt? Måske dine behov ikke er blevet mødt eller blevet taget alvorligt? Måske andre kom før dig? Det kan også være, at du har været overladt meget til dig selv?

Alt hvad du har oplevet i din opvækst, vil påvirke måden du oplever dig selv på. Og det er uundgåeligt ikke at tage noget af barndommen med ind i voksenlivet hvor det særligt kommer til udtryk i parforholdet.

”Hvorfor lige i parforholdet”, tænker du måske?

Det er fordi dit parforhold er en kærlighedsrelation! Dit forhold til dine forældre var også kærlighedsrelation og når der er kærlighed og følelser indblandet, er der rigtig meget på spil.
Gennem din opvækst har du tilpasset dig dine forældres regler, fordi det var afgørende for din eksistens. Mister et lille barn sine forældres kærlighed og bliver overladt til sig selv, dør det! Derfor tilegner vi os instinktivt nogle mønstre og leveregler, som hjælper os med at overleve. Selvom vi som voksne ikke længere har brug for reglerne på samme måde, er det utrolig svært at sige os fri for dem. For med tiden har vi identificeret os med dem.

Vi har alle noget med i bagagen og ligegyldigt hvad det er, så er det trygt og genkendeligt uanset om det hverken er sundt eller godt for os. Alt det vi har lært og øvet os på hele barndommen, tager vi med ind i parforholdet.

Det vil sige, at hvis du har været vant til ikke at blive taget særligt alvorligt, ikke er blevet mødt i dine behov, ikke har følt dig god nok osv., så er det dét du ubevidst kigger efter i dit parforhold, fordi det er trygt. Det værste er bare, at det gør så nederdrægtigt ondt, når du igen og igen møder følelsen af ikke at være god nok, ikke at være elsket osv. Men så længe du ikke er klar over, hvad der gemmer sig i din bagage og du ikke er klar over hvilke mønstre og følelser du jonglerer rundt med, vil du oftest ende med at give din partner skylden for den smertefulde følelse du oplever.

”Du tager mig aldrig alvorligt …”, ”du hører aldrig hvad jeg siger …”, ”du elsker mig ikke, når du aldrig …”

Du projekterer dit eget ”bullshit” over på ham/hende og det skal du stoppe med og i stedet passe din egen have. Det er der rigtig meget læring i og på sigt rigtig meget kærlighed!

Tror du – hånden på hjertet – at din partner er sammen med dig, hvis han/hun ikke elsker dig? (hvis du kan sige ”ja” til det, så er det højst sandsynligt ikke det rette forhold for dig alligevel!)

Derimod skal du begynde at kigge på dig! Hvilken selvopfattelse har du med ind i forholdet og hvilke mønstre?

Hvis du føler du grundlæggende ikke er god nok, at du ikke er værd at respektere eller elske? Så vil det nærmest være umuligt for dig, at føle dig værdig til at modtage den kærlighed og respekt, du møder. Du er muligvis slet ikke i stand til at se den …

Den opfattelse vi har af os selv, vil vi hele tiden, ubevidst, forsøge at få bekræftet af omverden og især vores partner. Vi får det, vi sender ud!

Kig på hvad du har med dig og hvordan din livserfaring påvirker dit liv og dit kærlighedsforhold nu?

Dine følelser. Dit ansvar!

Vækker det jeg skriver genklang samtidig med, at det virker helt uoverskueligt, fordi du ikke ved hvor du skal starte eller slutte?

Hvis du befinder dig i en situation, hvor du igen projekterer den dårlige følelse over på din partner og beskylder ham for ikke at elske dig sådan, som du har brug for det eller han aldrig hører dig, så hold lige vejret en gang. Mærk lige efter om følelsen du mærker, er en, som du har mærket før? Find ud af hvornår du mærkede den første gang i dit liv og hvad der satte den i gang. Hvad ville du give dig selv i den situation, hvis du nu, som voksen, stod ved siden af dig dengang du oplevede den første gang?

Du kan også, som mange andre klienter, få en tid her hos mig. Så kan vi sammen kigge på, hvad du har brug for at se på, for at få mere kærlighed i dit liv.

Kærlig hilsen

Anja



Next »